埃里克：打造完美身材，健身房增肌減脂全方案
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資源簡介：
資源大?。?.36 GB
課程內(nèi)容
01_先導片-打造完美身材，健身房增肌減脂全方案_高清 1080P.mp4
02_進健身房之前要知道的那些事_高清 1080P.mp4
03_「增肌增重人群」如何使用這套計劃_高清 1080P.mp4
04_「減脂塑形人群」如何使用這套計劃_高清 1080P.mp4
05_「女生」如何使用這套計劃_高清 1080P.mp4
06_「基礎適應期」練前必看_高清 1080P.mp4
07_【基礎1講解】初級增肌-基礎力量訓練（一）_高清 1080P.mp4
08_【基礎1跟練】初級增肌-基礎力量訓練（一）_高清 1080P.mp4
09_【基礎2講解】初級增肌-基礎力量訓練（二）_高清 1080P.mp4
10_【基礎2跟練】初級增肌-基礎力量訓練（二）_高清 1080P.mp4
11_【基礎3講解】初級增肌-基礎力量訓練（三）_高清 1080P.mp4
12_【基礎3跟練】初級增肌-基礎力量訓練（三）_高清 1080P.mp4
13_【基礎4講解】初級增肌-基礎力量訓練（四）_高清 1080P.mp4
14_【基礎4跟練】初級增肌-基礎力量訓練（四）_高清 1080P.mp4
15_「有氧」怎么做效果最好_高清 1080P.mp4
16_「健身護具」怎么選_高清 1080P.mp4
17_「團操課」怎么選_高清 1080P.mp4
18_概述_高清 1080P.mp4
19_「減脂塑形」怎么吃_高清 1080P.mp4
20_「增肌增重」怎么吃_高清 1080P.mp4
21_「運動補劑」怎么用_高清 1080P.mp4
22_「拉伸」上肢肌肉_高清 1080P.mp4
23_「拉伸」下肢肌肉_高清 1080P.mp4
24_「胸肌」發(fā)力感增強訓練_高清 1080P.mp4
25_「背部」發(fā)力感增強訓練_高清 1080P.mp4
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