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第01節(jié) 腰間盤(pán)突出常見(jiàn)的表現(xiàn)是什么？.mp4

第02節(jié) 腰間盤(pán)突出常見(jiàn)的表現(xiàn)是什么？.mp4

第03節(jié) 面對(duì)下背痛，對(duì)于健身教練、瑜伽老師來(lái)說(shuō)哪些是不能操作的，有什么要注意的？.mp4

第04節(jié) 椎間盤(pán)的分類(lèi)與判斷.mp4

第05節(jié) 椎間盤(pán)解剖.mp4

第06節(jié) 肌肉松解.mp4

第07節(jié) 肌肉拉伸.mp4

第08節(jié) 神經(jīng)松動(dòng).mp4

第09節(jié) 關(guān)節(jié)松動(dòng).mp4

第10節(jié) 靈活性訓(xùn)練.mp4

第11節(jié) 腰椎的穩(wěn)定性訓(xùn)練.mp4

第12節(jié) 麥肯基療法.mp4