每天5分鐘的簡(jiǎn)單冥想術(shù) 百度網(wǎng)盤(pán)

00 失眠急救術(shù)：上萬(wàn)人親測(cè)可用的快速入眠法.mp3

00 雨芯老師有話對(duì)你說(shuō).mp3

01 第一天：用冥想清空大腦，做好睡前準(zhǔn)備.mp3

02 第二天：平靜入睡，呼吸的正確打開(kāi)方式.mp3

03 第三天：好的冥想，這三塊你一定要注意.mp3

04 第四天：跟著老師做冥想——進(jìn)入平穩(wěn)的睡眠.mp3

05 第五天：跟著老師做冥想——學(xué)會(huì)減壓、放松自己.mp3

06 第六天：跟著老師做冥想——開(kāi)始美好快樂(lè)的生活.mp3

07 第七天：跟著老師做冥想——與他人和解，提升幸福感.mp3

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